L’eau froide, véritable source de beauté et de bien-être pour le visage et le corps

Young Woman Splashing Water on Face

Le ruissellement de l’eau chaude chaque matin avant de nous préparer pour aller au bureau est très agréable. Elle permet d’ailleurs un réveil en douceur, l’eau chaude (tiède plutôt) étant un merveilleux vecteur de bien-être. Or, saviez-vous qu’une douche froide est encore plus bénéfique? Oui, recommandées depuis des siècles, les douches froides traiteraient un tas de maux. On sait d’ailleurs que c’est en guérissant sa tuberculose de façon naturelle, grâce à l’hydrothérapie que le prêtre allemand Sebastien Kneipp s’intéressa aux vertus thérapeutiques de l’eau froide. Et ces dernières années, des études récentes accréditent de plus en plus les nombreux bénéfices « santé », de la douche froide.

Adriana-lima,-water,-shower,-model,-canadas

Bon pour la tête
Notre peau contenant bien plus de récepteurs sensibles au froid qu’à la chaleur, Nikolaï Shevchuk, un médecin russe a démontré que 2 à 3 minutes sous une douche à 20°C entraînait un afflux électrique important au niveau cérébral. D’où sa conclusion que l’hydrothérapie « froide », serait susceptible d’avoir un effet antidépresseur.
Contre la fatigue et l’anxiété
Ce médecin russe a également démontré que la douche froide augmente la sécrétion d’endorphines. Libérés au niveau de l’hypothalamus, ces neurotransmetteurs ont la réputation de mimer les effets anti-douleurs de la morphine mais aussi de provoquer une sensation de bien-être. Selon ce médecin, une douche froide aurait en quelque sorte un effet euphorisant. Des études américaines récentes abondent dans le même sens, indiquant que prendre régulièrement une douche froide stimule la production de noradrénaline dans le cerveau, hormone qui allègent les dépressions et aide au bien-être général.
Améliore la circulation sanguine et renforce les organes vitaux
Le contact du froid excite le cœur, contracte les vaisseaux sanguins et concentre la circulation sanguine dans les organes vitaux. Cette migration du sang fait travailler le système circulatoire et les organes vitaux sont plus irrigués en éléments nutritifs. D’où les recommandations des professionnels de la Santé, dans certains cas, d’avoir recours aux douches froides.
Renforce les défenses immunitaires
Des études ont montré que des personnes se douchant régulièrement à l’eau froide jouissaient d’un nombre de globules blancs plus élevés que ceux qui se douchent régulièrement à l’eau chaude, car le corps pour se réchauffer d’une exposition au froid augmente son métabolisme et active son système immunitaire.
Pour améliorer la qualité du sommeil
Une douche froide avant le coucher permet de diminuer la température corporelle et donc de faciliter l’endormissement, indiquent certains thérapeutes. Et pour cause : « La vigilance est meilleure au sommet de la courbe de température corporelle, tandis que la somnolence est plus profonde au point le plus bas », disent-ils.
Brûle les calories
Lorsqu’on impose une baisse de température à notre corps via une douche froide, on le force à se mettre au travail pour qu’il se réchauffe. Ainsi il produit de l’énergie en brûlant les calories contenues dans nos tissus graisseux. On peut perdre ainsi de 120 à 150 calories, soit quelques kilos de gras, par douche froide si on en fait une habitude quotidienne.
Stimule la fermeté de la peau
Depuis l’antiquité, la douche froide est reconnue comme véritable geste de beauté. L’action de l’eau froide sur notre peau provoque une vasoconstriction du réseau capillaire, veineux et artériel, c’est-à-dire un rétrécissement du diamètre de nos veines et artères. Ce qui fait que le sang passe moins vite. Par exemple, lorsqu’on a les jambes lourdes, c’est en fait le sang qui descend trop vite dans nos jambes et a du mal à remonter dans le haut du corps. Le fait de passer de l’eau froide dessus provoque une diminution du flux sanguin, un désenflement des jambes et un bien-être immédiat. N’hésitez donc pas à prendre des douches froides, et votre cœur vous en remerciera, car il va fonctionner moins vite pour pomper le sang qui avait du mal à remonter. De plus, l’action de l’eau froide sur l’épiderme resserre les pores de la peau et la rend plus ferme, moins lâche, plus jeune.
Limite le vieillissement cutané
Le vieillissement est, en partie, provoqué par la propagation des radicaux libres dans notre corps. Ce sont des molécules d’oxygène instables et incomplètes, qui tentent de s’associer à des éléments de nos propres cellules afin de se compléter elles-mêmes. Malheureusement, cela détruit alors nos cellules saines, provoquant un déséquilibre cellulaire ainsi qu’une perte de tonicité de la peau, et donc le vieillissement de celle-ci. On peut neutraliser l’action des radicaux libres par l’absorption de vitamines, d’enzymes ou de minéraux, lorsque notre corps en manque. Cependant, grâce à l’action de la douche froide, les pores de notre eau sont resserrés, rendus plus ferme. La douche froide évite de même, autant que peut se faire, l’accroche des radicaux libres sur nos cellules. Car si le sang stagne dans nos vaisseaux capillaires, parce que ceux-ci sont dilatés, les radicaux libres ont tout loisir de se fixer. Ainsi, une douche à 20°c freine la production des radicaux libres, freine le vieillissement de notre peau, la garde fraîche et jeune plus longtemps.
Améliore la brillance des cheveux
L’action de l’eau froide sur la fibre du cheveu permet de refermer les écailles du cheveu et procure une meilleure protection de sa racine et de son bulbe. Un cheveu lisse brille, alors qu’un cheveu aux écailles ouvertes n’accroche pas le jour et donne un aspect terne. Le froid sur le cuir chevelu referme les pores de la peau et renforce le bulbe du cheveu dans sa poche capillaire, évitant ainsi la chute de cheveux. La peau étant plus ferme, la desquamation est ralentie, les pellicules sont moins présentes et le cuir chevelu démange moins. La peau est apaisée.

 

Introduire la douche froide à sa routine quotidienne
Si vous êtes un adepte de la sensation agréable de l’eau tiède sur votre peau, prendre une douche froide peut s’avérer un véritable calvaire. C’est pourquoi il vaut mieux y aller progressivement, car, prendre une douche froide va emballer votre coeur et votre respiration si vous y aller trop brutalement. Si vous avez des problèmes cardiaques, d’hypertension ou êtes fiévreux ne prenez pas de douche froide.
La procédure en étapes :
Ne baissez surtout pas la température trop brusquement, vous risqueriez de traumatiser votre peau. Baissez très progressivement la température, tout en passant le jet sur tout votre corps, pour le familiariser dans son intégralité avec cette baisse de thermostat jusqu’à ce que vous sentiez votre cœur et votre respiration s’accélérer un peu.
Débutez par les pieds, puis remontez progressivement et lentement. Une fois arrivée à la taille, passez à vos poignets et remontez jusqu’aux épaules. Laissez couler sur votre nuque et votre dos. Finissez par votre poitrine, pour les dames.
Diminuez chaque jour un peu la température atteinte la veille, jusqu’à arriver au plus froid possible.
Lorsque vous serez devenu un adepte, vous pourrez ainsi rester quatre ou cinq minutes sous cette pluie divine. Mais pas plus. Sinon, vous risquez de vraiment vous refroidir.
Sachez que si vous prenez votre douche froide le matin, vous boosterez votre corps pour la journée, si vous la prenez le soir, vous déstresserez votre corps, le défatiguerez, le calmerez.

 

Et pour le visage, quel bien-être ??

images

 

Après votre réveil, vous avez certainement l’habitude de vous laver le visage à l’eau tiède.  Et si c’était une mauvaise habitude ? Je vous donne ci-dessous 5 bonnes raisons pour se laver désormais à l’eau froide, dont les bienfaits sont aujourd’hui démontrés !

L’eau froide a un effet magique sur les gonflements matinaux des yeux et du visage. Elle agit comme un apaisant pour les yeux et paupières. D’ailleurs ses bienfaits ont été mis en évidence dans les cultures les plus anciennes : elles faisaient recours aux sources d’eau fraîche et glacée pour soulager leurs visages fatigués et se débarrasser surtout des poches qui se forment sous les yeux.

Elle agit comme tonifiant et resserre les pores qui se dilatent la nuit. Elle empêche ainsi la sécrétion du sébum et évite la brillance de la peau. Si vous avez la peau grasse, le résultat est encore plus visible ! Elle vous procure une sensation de fraîcheur et de bien être sans pareil !

Il a été prouvé scientifiquement que l’eau froide favorise également la circulation sanguine et renforce l’éclat du visage ainsi que celui du corps. Vous vous retrouvez avec un visage rempli de vitalité et surtout de couleurs ! Vous n’avez pas besoin de mettre du maquillage surtout si vous êtes de ces femmes qui n’aiment pas en mettre le matin. Vous êtes alors plus belle naturellement ! L’eau froide vous donne bonne mine !

Le sébum est une matière grasse qui donne au visage un look déplaisant et terne. Il attire aussi les rayons dangereux du soleil. Dans ce sens, l’eau froide opère un raffermissement immédiat des pores et empêche le sébum de se stocker sur la peau. Exposée au soleil, vous êtes alors plus à l’abri et vous conservez ainsi la couleur de votre teint.

L’eau glacée agit comme un antiride incontournable : elle tonifie le visage ainsi bien que le corps, et permet à la peau de rester jeune plus longtemps. Elle ralentit ainsi son vieillissement et agit chaque matin comme un “Botox”, surtout pour les toutes petites rides du contour des yeux. Vous n’avez certainement pas envie de vieillir si tôt ?

Comments are closed.