Si vous mangez 3 dattes tous les jours pendant 1 semaine c’est ce qui arrive à votre corps

datte

Si vous aimez la douceur le vendredi soir, quelque chose de nouveau et d’excitant, ou quelque chose qui vous donnera de l’énergie et peut-être un peu sauter, vous êtes probablement quelqu’un qui aime un bon rendez-vous ou même plusieurs. Et qu’il s’agisse d’une sortie romantique avec une autre personne ou d’un fruit sucré comestible, cela n’a pas d’importance. Les dattes au dessert, ou les dattes pour le dessert sont aussi impressionnantes qu’elles sont saines pour le corps et l’esprit. Cependant, dans cet article, nous parlons du fruit du palmier dattier cultivé dans de nombreuses régions tropicales du monde.

De plus, si vous mangez trois de ces fruits mous et squishy tous les jours pendant une semaine, vous pouvez envisager de faire des rendez-vous avec une date plus régulière car les événements suivants vont probablement arriver à votre corps:

 

1. Risque réduit de cancer du côlon

 

En plus de garantir que les aliments traversent le système digestif à un rythme sain, les dattes permettent également de s’assurer que l’intestin est sain et exempt de bactéries nocives. Et quand le système digestif et de l’ intestin fonctionnent bien, il en est le côlon, ce qui entraîne un risque réduit de cancer du côlon cancer .

Une étude menée par le Département des sciences de l’alimentation et de la nutrition a révélé que ceux qui consommaient des dattes avaient une meilleure santé du côlon, car les dattes augmentaient la croissance de bonnes bactéries, inhibant la croissance des cellules cancéreuses du côlon.

 

2. Vous aurez une énergie rapide et durable

 

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Les dattes contiennent les sucres naturels, le glucose, le fructose et le saccharose, qui vous donneront un coup de fouet lorsque vous en aurez besoin. Et contrairement aux barres ou boissons énergisantes, les dattes contiennent d’autres composants sains tels que les fibres, le potassium, le magnésium, les vitamines et les antioxydants qui maintiendront ces niveaux et ne vous feront pas chuter rapidement.

 

3. Votre santé digestive va s’améliorer 

 

Si vous voulez que les choses dans votre système digestif se déroulent bien et régulièrement, les dates sont ce qu’il vous faut. En seulement une portion d’une tasse ou des dattes, vous obtiendrez 12 grammes de fibres. C’est 48% de l’apport quotidien recommandé!

 

Les bonnes quantités et les bons types de fibres peuvent être bénéfiques pour votre santé digestive en prévenant la constipation et en favorisant des selles régulières. Et les dattes sont très certainement le bon type de fibre pour faire le travail. En fait, une étude publiée dans le British Journal of Nutrition a  montré que les personnes consommant 7 dates par jour pendant 21 jours présentaient une amélioration de la fréquence des selles et une augmentation de la défécation par rapport aux périodes où elles ne mangeaient pas de dattes.

 

4. Vous pourriez être plus intelligent

 

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Les dattes contiennent de la vitamine B6 dont il a été prouvé qu’elle améliore les performances du cerveau en aidant le corps à fabriquer de la sérotonine et de la noradrénaline. La sérotonine régule à son tour l’humeur et la norépinéphrine aide votre corps à faire face au stress. Inversement, des recherches ont montré que de faibles niveaux de vitamine B6 sont liés à la dépression.

Ainsi, lorsque votre cerveau est libéré du stress et de bonne humeur, il est net et prêt à apprendre et à conserver des informations.

 

5. Traitement des hémorroïdes

 

Les hémorroïdes sont des veines de votre anus et de votre rectum qui sont enflammées et gonflées. Ceci est souvent causé par la constipation qui provoque une tension dans la région située à l’extrémité du tube digestif. Il s’agit d’une maladie terrible et souvent très douloureuse qui peut heureusement être traitée et même inversée par un changement de régime alimentaire visant à réduire la constipation.

 

De nombreux médecins recommandent une alimentation riche en fibres, avec des dattes pour que les choses bougent et que vos hémorroïdes guérissent.

 

6. Guérir un cœur brisé, alias améliorer votre système cardiovasculaire 

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Parfois, il suffit de plusieurs dates d’affilée sur une longue période pour soigner un cœur brisé.

C’est vrai. Le potassium contenu dans ce petit fruit apparemment magique a été trouvé en abaissant le LDL (mauvais cholestérol) qui provoque des obstructions dans les artères qui entraînent des accidents vasculaires cérébraux et même des crises cardiaques . Une étude menée auprès de femmes âgées a révélé qu’un apport élevé en potassium était associé à un risque moins élevé d’accident vasculaire cérébral, d’accident vasculaire cérébral ischémique et de mortalité.

Donc, investissez dans une datte – même plusieurs sur une longue période – et vous obtiendrez une santé durable qui pourrait très bien vous conduire à votre bonheur pour toujours.

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